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如何锻炼胸部肌肉

发布日期:2020-06-30 11:51   来源:未知   阅读:

  如何训练可以让自己的胸部变大,想要胸部变大,最主要的方法就是通过力量去刺激我们的胸肌,使之激长胸肌分为三个部位,分别分为上胸,中胸,下胸 想要使胸型变大变好看,上中下部分都要去训练锻炼上胸如果有条件去健身房的话可以用一些锻炼上胸器械去锻炼(上胸的器械有上斜卧推,哑铃上斜卧推,和斯密斯固定上斜卧推)锻炼中胸的话可以在家做俯卧撑,健身房有平板卧推,哑铃平板卧推,平板卧推是让胸部变大的最简单粗暴的器械训练后的营养补充也是十分重要的,只有营养跟的上,肌肉才会长,不然只会越锻炼越瘦,希望可以知道这个事情